أصبح اللانش بوكس من العناصر الأساسية للأطفال أثناء ذهابهم للمدرسة، لذلك تبحث الكثير من الأمهات عن أكلات صحية وأفكار جديدة للانش بوكس وبأسعار اقتصادية تزامنا مع بداية العام الدراسي الجديد 2024.
لذا يوفر موقع “من العاصمة” لمتابعيه وزواره في السطور التالية، أكلات صحية في اللانش بوكس لأطفالك من خلال التقرير التالي:
أكلات صحية في اللانش بوكس لأطفالك
1- بطاطس مسلوقة:
قومي بتحضير البطاطس المسلوقة بالسمن البلدي وواصنعي منها ساندويتش بجانب قطع الزيتون أو الخيار.
2- البيض المسلوق:
يفضل وضع البيض في اللانش بوكس للأطفال لأنه من الأكلات الصحية المشبعة فهو مصدر مثالي للبروتين.
3- السناكس الصحي للأطفال:
يعتبر الفيشار بديل للشيبسي والبطاطس المحمرة، ويمكنكي أيضا صناعة الشيبسي في بيتك بطريقة صحية عن طريق تقطيع البطاطس إلى شرائح رقيقة وقومي بإدخالها الشواية وبعدها قومي بتتبيلها.
4-الكيك:
قومي بصناعة أي نوع كيك يفضله أولادك ولكن بدقيق الشوفان، أفضل من الدقيق الأبيض.
5-البليلة
تعتبر البليلة من الحبوب الكاملة التي تمد طفلك بالنشاط والطاقة والحيوية وتساعده على التركيز أيضًا، وهى من أفضل الوجبات الصباحية المناسبة لمرضى السكري من الأطفال.
6-الجبن القريش
يمكنكي وضع الجبن القريش في اللانش بوكس مع بعض الخضروات التي يفضلها طفلك، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، كما أنها خالية من السكريات أو النشويات، لهذا فهي مناسبة للأطفال الصغار.
7-الشوفان
يمكنكي وضع الشوفان مع الزبادي في اللانش بوكس لطفلك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي يحتاجها الطفل في المدرسة، كما أنه لا يساعد في ارتفاع سكر الدم بشكل كبير.
اقرأ المزيد
طريقة عمل البلوبيف بالبيض بمقادير سهلة وغير مكلفة
مناهج الازهر 2024.. خريطة ومواعيد العام الدراسي الجديد بالمعاهد الأزهرية