تبحث الكثير من الفتيات عن طرق الحفاظ على رشاقة الجسم، وتجنب السمنة، نظراً لكون الاهتمام الفتيات بشكل أجسماهم والحفاظ على القوام.
لهذا يقدم موقع “من العاصمة” لمتابعيه وزواره تفاصيل عن 5 طرق للحفاظ على رشاقة الجسم في السطور التالية..
5 طرق للحفاظ على رشاقة الجسم
1- عدم ترك وجبة الإفطار
تركك لوجبة الإفطار، لن يساعدك على إنقاص الوزن، فهذا اعتقاد خاطئ، فبذلك تفوتك العناصر الغذائية الأساسية.
حيث ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الوجبات الخفيفة على مدار اليوم لأنك تشعر بالجوع.
2- تناول وجبات منتظمة.
يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة خلال اليوم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.
كما أنه يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
3- تناول الأطعمة الصحية كـ «الفاكهه والخضراوات».
عليكي الإكثار بتناول «الفاكهة والخضراوات» لأنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون.
حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، وذلك للحفاظ على رشاقة الجسم وجماله.
4- شرب الكثير من الماء.
الاكثار من شرب المياه يحافظ على وزن الجسم ويطرد السموم منه كما يعمل على الحفاظ على رشاقته وحمايته من السمنة.
5- عدم تخزين الوجبات السريعة.
لا تقم بتخزين الوجبات السريعة – كـ «الشوكولاتة، والبسكويت، ورقائق البطاطس، والمشروبات الغازية الحلوة» في المنزل.
حيث بإمكانك اختيار الوجبات الخفيفة الصحية، مثل الفاكهة وكعك الأرز غير المملح وكعك الشوفان والفشار غير المملح أو غير المحلى وعصير الفاكهة.
اقرأ المزيد:
