تعد ثمرة التمر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على الكربوهيدرات والألياف والمعادن، لذا فإن هناك العديد من الفوائد عند تناول التمر على الريق.
هناك فوائد تناول 7 تمرات على الريق لمدة شهر له العديد من الفوائد الصحية في الجسم.
لذا يرصد موقع ” من العاصمة” لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية فوائد تناول التمر على الريق
فوائد تناول التمر على الريق
١- تحسين الهضم:
حيث تساعد الألياف الموجودة في التمر على تنظيم حركة الأمعاء مما يقلل من الإمساك ويعمل على زيادة حركة الأمعاء.
٢- تعزيز الطاقة:
يعتبر التمر مصدر غني بالطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية العالية لذا يساعد على النشاط والحيوية بالصباح الباكر.
٣- تحسين صحة القلب:
يحتوي التمر على البوتاسيوم وهو عنصر مهم لصحة القلب ويساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع ترسب الكوليسترول الضار بالشرايين.
٤_ تعزيز صحة الدماغ
لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، مما يساعد على حماية الجسم من أي عدوى.
٥_ يساعد على فقدان الوزن، وتحسين صحة العظام، وحماية البشرة من التلف.
نصائح لتناول التمور
١- من الأفضل أن يتم تناول التمر دون سكر.
٢- يفضل تناول البلح الطازج.
٣- يفضل تناول التمر مع المخبوزات أو الزبادي.
٤- يفضل إصافة التمر للبن.
اقرأ المزيد
فئات ممنوعة من تناول الموز.. لهذه الأسبابفوائد الموز في الصيام: يحافظ على ترطيب الجسم ويقلل الشعور بالعطش والجوع
