تنتشر الإصابة بنزلات البرد هذه الأيام نظرا لدخولنا في فصل الخريفـ وتزامنا مع قرب دخول فصل الشتاء، لذلك ترتفع معدلات البحث عن طرق علاج نزلات البرد.
لذا يقدم موقع “من العاصمة” لزواره ومتابعيه خلال السطور التالية، طرق علاج نزلات البرد من خلال التقرير التالي:
طرق لتخفيف أعراض نزلات البرد
1-عالج احتقان الأنف بماء مالح دافئ
تساعد المياه المالحة على علاج احتقان الأنف،حيث تعمل على إزالة جزيئات الفيروس والبكتيريا من أنفك، حيث يمكنك خلط ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز “بيكربوناتو” في 240 مللى من الماء الدافئ، وقم بالضغط باصبعك ضغطاً خفيفاً أثناء وضع مزيج الملح في فتحتى الأنف بالقطارة وكرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات.
2-الحفاظ على تدفئة جسمك والراحة
إيساعد الحفاظ على الدفء والراحة عند الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا جسمك على توجيه طاقته نحو المعركة المناعية حتى يحارب الفيروس، لذا أعطي جسمك الراحة الكافية.
3-الغرغرة بالماء المالح الدافئ لالتهاب الحلق
تعمل الغرغرة على المساعدة في ترطيب التهاب الحلق، لذا يمكنك الغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح الذائب في ماء دافئ، أربع مرات يوميا.
وكذلك الغرغرة بالشاى الدافئ، لأن الشاى يحتوي على مادة التانين، التى تعمل على تشديد الأغشية المخاطية.
4-شرب السوائل الساخنة
تعمل السوائل الساخنة على التخفيف من احتقان الأنف، وتمنع الجفاف، وتعمل على تهدئة الأغشية الملتهبة غير المرنة التي تبطن أنفك وحلقك، وجرب تناول مشروب عشبى ساخن مع إضافة العسل الأبيض للتحلية.
5-الاستحمام فى حمام مشبع بالبخار
يساعدك الاستحمام فى البخار فى ترطيب الممرات الأنفية التى تساعدك على الاسترخاء.
6- استخدم كمادات ساخنة أو باردة حول الجيوب الأنفية
قم باستخدام الحرارة عن طريق أخذ منشفة رطبة وتسخينها لمدة 55 ثانية في الميكروويف أو حقيبة صغيرة من البازلاء المجمدة وضعها حول الجيوب الأنفية.
7-ضع وسادة إضافية تحت رأسك أثناء النوم
يساعدك رفع رأسك أثناء النوم على تخفيف الممرات الأنفية المزدحمة بالمخاط.
8-تناول الأطعمة المقوية للمناعة
قم بتناول الأطعمة التي تعمل على تقوية جهاز مناعت عندما تصاب بالبرد أو الإنفلونزا ومن هذه الأطعمة الآتي:
-الموز والأرز لتهدئة اضطراب المعدة وعلاج الإسهال.
-الفلفل الأحمر الحار يفتح الجيوب الأنفية، ويساعد على تفتيت المخاط في الرئتين.
-التوت البري يساعد على منع البكتيريا من الالتصاق بالخلايا المبطنة للمثانة والمسالك البولية.
-الفجل يساعد على تفتيت المخاط في الممرات الهوائية.
-البصل يحتوي على مواد كيميائية نباتية تساعد الجسم على إزالة التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى.
-الشاي الأسود والأخضر يحتوي على مادة “كاتشين” وهى مادة كيميائية نباتية تحتوي على تأثيرات مضادات حيوية طبيعية ومضاد للإسهال.
-الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (سي) مثل الفلفل الرومى.
-الجزر، الذى يحتوي على البيتا كاروتين.
اقرأ المزيد:
كيفية الوقاية من مرض سرطان الثدي.. مشروبات وأطعمة صحية
عيش حياة طويلة وسعيدة.. أسرار تنجيك من أمراض القلب والسرطان
