الآلاف منا يحب أكل الخس، سواء منفردًا أو بجانب الطعام أو داخله، لكن ليس الكثير منا يعرف فوائد الخس للجسم.
وتعرض لكم بوابة من العاصمة الإخبارية، فوائد الخس للجسم ووضعه على السلطة، خلال السطور التالية.
فوائد الخس للجسم ووضعه على السلطة
يعد الخس من أهم الخضروات، التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، وللتعرف على فوائده العديدة حسب موقع ” organicfacts”، عليك بقراءة هذا التقرير.
فوائد الخس
• يعمل تناول الخس على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
• ونظرًا لاحتواء الخس على نسبة عالية من فيتامين “أ”، فإن ذلك يجعله يجعله قادرًا على حماية العين من ضعف النظر، أو حدوث أي مشاكل بها.
• يعمل الخس على ترطيب البشرة والحد من إصابتها بالجفاف، وذلك لإحتوائها علي نسبة عالية من الألياف والماء.
• يساعد الخس على حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات.
• يجب على المرأة الحامل الإكثار من تناول الخس، في أول ثلاثة أشهر من الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي تعمل علي تقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وحمايته من الأمراض العصبية.
• ويحتوي الخس علي نسبة عالية من الحديد ولذا فهو علاج جيد لمرضي الأنيميا، وفقر الدم.
• يحتوى الخس على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تعمل علي تقوية العظام، والحد من الكسور أو الإصابة بهشاشة العظام.
