يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتعب والإرهاق، في أيام عيد الفطر، نتيجة قلة النوم والإجهاد بعد الخروج من شهر رمضان، لكن باتباع بعض الخطوات يمكنك التغلب على الشعور بالإرهاق والإجهاد.
خطوات التغلب على التعب
وتساعد الحركة على تقليل الشعور بالتعب، بتحفيز مستويات الطاقة في الجسم، ابدأ بالمشي لمدة 15 دقيقة، وكلما زاد النشاط البدني زادت الطاقة، كما يفضل أخذ قسط كافي من النوم في الليل، للشعور بالطاقة.
تجنب التوتر، بممارسة التمارين الرياضية، لأن التوتر يستهلك من طاقة الجسم، ويمكن التغلب عليه بتمارين اليوجا وممارسة الرياضة، وابتعد عن الكافيين في الشاي والقهوة لفترة 3 أسابيع على الأقل.
محمد الشناوي: الأهلي لا يخشى أي منافس
