يبحث الكثير من محبي الدايت، عن سناكس صحية، يمكن تناولها في عيد الفطر، دون اللجوء لكحك العيد وحلويات العيد المليئة بالسعرات الحرارية.
المكسرات:
وتعتبر المكسرات الاختيار الأفضل بين السناكس الصحية، لما تحتويه من كميات جيدة من الدهون الصحية والبروتين والألياف، لكن يحذر الإفراط في تناولها؛ لأنها تحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
الفاكهة:
تعتبر الفاكهة الطازجة خيار جيد لاحتوائها على الألياف والمعادن، ويمكن تناولها مع الزبادي أو عمل سلطة فواكه.
الشكولاتة الدارك:
تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتعتبر أفضل سناك صحي خلال أيام العيد، كما أنه مفيدة لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.
العصائر:
تعتبر العصائر الفريش، من التي تحتوي على معادن وفيتامينات، سناك صحي بدون إضافة السكر، أو يمكن إضافة سكر دايت حسب الرغبة.
“خست 30 كيلو”.. تعرف على سر فقدان رضوى الشربيني الوزن في أسابيع قليلة
