مع تغيرات الجو، في شهر رمضان يعاني البعض من الإصابة بنزلات البرد أثناء الصيام، ويصعب التعامل معه، لمعاناة الصائم من جفاف الحلق والسعال الجاف والعطس دون القدرة على تعاطى الأدوية.
ولعلاج نزلات البرد أثناء الصيام، نصحت الدكتورة مروة كريم ، أخصائية أمراض الصدر، بتناول الكثير من المياه بالليمون الساخن بين الإفطار وحتى السحور، وتناول العسل بقطرات الليمون بعد الإفطار وقبل السحور، بالإضافة لتناول عصير البرتقال الطبيعي لزيادة مناعة الجسم.
بالإضافة إلى الاهتمام بتناول الشوربات الساخنة على مدار فترة الإفطار، وتناول الخضراوات الورقية كالخس، والابتعاد عن الطعام الدسم، وتناول الجنزبيل مضافًا إليه عصير الليمون الطبيعى مرتين يوميًا بعد الإفطار وقبل السحور.
كما نصح الدكتور طه عبد الحميد، أستاذ الأمراض الصدرية، بالحصول على قسط كافي من النوم، لتقليل أعراض البرد والأنفلونزا، وذلك بإفراز الجسم لكمية كافية من الكورتيزول الطبيعي أثناء النوم الذي يساهم في تقوية المناعة ويعمل كمضاد التهابات طبيعي.
كما نصح عبد الحميد، بتناول الخضروات والفاكهة في وجبتي الإفطار والسحور، للحصول على أكبر قدر من القيمة الغذائي، ومضمضة الفم بالماء والملح للسيطرة على الميكروبات وترطيب الحلق.
