من الأسئلة الرائجة على محركات البحث جوجل، السؤال عن موعد انتهاء رمضان 2023.
وتعرض لكم بوابة من العاصمة الإخبارية موعد انتهاء رمضان 2023، والنصائح التي يجب اتباعها فيه، بالسطور التالية.
موعد انتهاء رمضان 2023
وفقًا لتوقعات الحسابات الفلكية، فإن آخر يوم بالشهر الكريم سيكون الخميس 20 أبريل الموافق 29 رمضان، أي أن أيام رمضان ستكون 29 يوم.
وبهذا ينتهي رمضان الكريم، وتبدأ أيام عيد الفطر المبارك من يوم 21 أبريل 2023.
موعد انتهاء رمضان 2023
وكانت قد أعلنت الحسابات الفلكية عن موعد شهر رمضان، كاشفة أنه سيكون فلكيًا يوم الخميس 23 مارس 2023.
نصائح عليه اتباعها في شهر رمضان المبارك:
– عليك شرب كميات كافية من الماء.
– عليك تناول الأطعمة الغنية بالسوائل المرطبة.
– تناول الأطعمة المناسبة الخفيفة عند السحور، مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة منها الفاكهة والخضروات والحبوب.
– تناول الأطعمة قليلة الدسم، مثل الحليب ومشتقاته.
– تناول وجبة إفطار متوازنة وصحية، تزودك بالطاقة.
– تناول ثلاث ثمار تمر عند الإفطار، فهى طريقة صحية لبدء الإفطار.
– تناول كميات كبيرة من الخضروات، للحصول على فيتامينات ومغذيات.
– تجنب الأطعمة المقلية والمصنعة.
– تناول على الإفطار أطعمة تحتوى على الكربوهيدرات مثل الأرز أو المعكرونة أو البطاطس أو بعض مصادر البروتين.
– تجنب الإفراط فى تناول الطعام، قد يؤدي إلي السمنة.
– ممارسة بعض الرياضة مثل المشي يومياً بعد تناول وجبة الإفطار.
– تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى علي سكريات بشكل كبير، حتى ال تشعر بالعطش.
– تجنب الأطعمة المملحة.
– حاول أن تجعل طبق السلطة أساسياً فى وجبة إفطارك.
– اذا كنت من محبي القهوة، فعليك أن تتناول فنجان واحد، بعد مرور ساعتين على الأقل من موعد الإفطار.
– عليك التنوع فى وجبة الإفطار علي مدار أيام شهر رمضان.
