تجنب فعلها.. عادات سيئة تؤدي إلى إصابتك بمرض القلب (تعرف عليها)

عادات سيئة تؤدي إلى إصابتك بمرض القلب..

كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، عن بعض العادات السيئة التي يقوم بها الأشخاص يوميا تؤدي إلى إصابتهم بأمراض القلب. لافتًا أن هؤلاء يمرض قلبهم سريعًا.

وقال شعبان، عبر صفحته الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك من يقومون بالعادات التالية يمرض قلبهم سريعا :

1. ملء البطن بالطعام.

2. أكل الكثير من الخبز والأرز والمكرونة والمعجنات.

3. تناول العشاء ثم الخلود للنوم.

4. طهي الطعام بالسمن الصناعي والزيوت المهدرجة.

5. تناول الكثير من اللحوم الحمراء والمصنعة والدقيق وملح الطعام.

6. عدم تناول الكثير من الفاكهة والخضروات.

7. شرب الكثير من الصودا.

8. شرب الكثير من العصائرالمحلاة بالسكر.

9. عدم شرب قدرًا كافيًا من الماء.

10. عدم ممارسة الرياضة بانتظام (المشي والجري).

11. ادمان الجلوس طويلًا.

12. عدم النوم مدة كافية من النوم العميق.

13. تدخين السجائر.

14. مجالسة المدخنين.

15. التواجد في الكافيهات المليئة بدخان «الشيشة».

16. اهمال متابعه السكر والضغط والكوليسترول.

17. عدم التكيف مع ضغوطات الحياة.

18. الغضب والانفعال بكثرة.

19. عدم اتقان فن الابتسام.

اقرأ المزيد

عدم وجود شبهه جنائية.. النيابة العامة تصرح بدفن الملحن محمد رحيم

إليكم موعد امتحانات شهر نوفمبر 2024 في بعض المحافظات