البلغم هو مادة مخاطية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، حيث يقوم بتغطية الأسطح الرطبة في الأعضاء الحيوية مثل الرئتين، الفم، والجيوب الأنفية. ويعمل المخاط على منع جفاف الأنسجة وحمايتها من الملوثات، وفقًا لما ذكره موقع المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية. ورغم فوائده الصحية، فإن تراكم المخاط يمكن أن يتسبب في مشكلات صحية تتطلب علاجًا.
ما الذي يسبب كثافة المخاط؟
عادةً ما ينتج الجسم المخاط في كميات صغيرة، لكن بعض العوامل مثل العدوى أو الحساسية قد تؤدي إلى إنتاجه بكميات أكبر. عند الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي، يزداد سماكة المخاط وتصبح لزجًا، ما قد يؤدي إلى انسداد الممرات التنفسية. كما أن الحساسية تجاه مهيجات مثل الغبار أو حبوب اللقاح يمكن أن تحفز الجهاز المناعي لإنتاج المخاط بشكل مفرط، مما يسبب الشعور بعدم الراحة.
أنواع المخاط: هل يجب القلق؟
عادة ما يكون المخاط شفافًا وصافيًا، ولكن خلال الإصابة بنزلات البرد، يتحول إلى اللون الغائم أو الأصفر. أما إذا كان المخاط بنيًا أو أسودًا، فقد يكون ذلك نتيجة لتدخين السجائر أو مرض رئوي مزمن. كما أن المخاط الأخضر أو الدموي يمكن أن يشير إلى وجود عدوى بكتيرية.
6 خطوات للتخفيف من البلغم في المنزل
أوضح موقع healthdirect الأسترالي أن هناك بعض الإجراءات البسيطة التي يمكن اتخاذها لتخفيف أعراض البلغم في المنزل:
شرب السوائل بكثرة
يساعد شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر الطبيعية على تخفيف لزوجة المخاط، مما يسهل التخلص منه.
1-استخدام رذاذ الأنف الملحي
يساعد رذاذ الأنف الملحي على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف انسداد الأنف.
2-الغرغرة بالماء المالح
يوصى بالغرغرة بالماء المالح عدة مرات يوميًا لتهدئة الحلق وتخفيف تراكم المخاط.
3-استخدام جهاز ترطيب الهواء
يعمل جهاز الترطيب على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد في تخفيف جفاف الأنف وتهدئة الممرات التنفسية.
4-تجنب الكافيين والكحول
من الأفضل تجنب المواد التي قد تسبب الجفاف مثل الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
5-تجنب المهيجات البيئية
يجب تجنب التعرض للدخان أو الملوثات البيئية، التي يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط.
