عادات خاطئة تؤدي إلى الإصابة بالنقرس..
عادات خاطئة تردي إلى الإصابة بالنقرس
النقرس هو أحد أنواع التهابات المفاصل التي تحدث بسبب زيادة حمض اليوريك في الدم، مما يؤثر في سهولة حركة المفاصل، وغالبا ما يرتبط ذلك بكثرة تناول اللحوم الحمراء والبقوليات، ويترافق مع الإصابة به حدوث نوبات ألم حادة ومفاجئة في المفاصل، إضافة إلى التهاب واحمرار المفاصل، وفقًا لما ذكره موقع «healthline» الطبي.
لا تظهرعلامات الإصابة بمرض النقرس في بداية المرض، إنما تظهر في مرحلة متقدمة. وبحسب الموقع الطبي، تبدأ العلامات بالظهور عادة في أصبع القدم الكبير، ثم الساعد والكاحل، والمعصم والأصابع الأخرى، ومن أبرز الأعراض، عدم القدرة على تحريك أصابع القدم بسهولة، والشعور بالألم الشديد في المفصل وانتفاخه، والشعور بالألم في الظهر.
وأكد بعض الأطباء إن النقرس من الأمراض الشائعة التي تصيب الإنسان نتيجة تناول اللحوم والبقوليات بكثرة، إلا أن الدراسات والأبحاث الحديثة أثبتت أن هناك عادات غذائية أخرى غير سليمة تسبب الإصابة بالنقرس، على رأسها تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والأطعمة المصنعة.
كما توجد عدة أسباب أخرى غير معروفة وراء الإصابة بالنقرس، منها الجفاف الذي يقلل من قدرة الكلي على التخلص من حمض اليوريك، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم، وكذلك فقدان الوزن السريع، خاصة عند اتباع نظام غذائي قاس، كما يسبب التعرض إلى الجراحة أو الصدمات إلى الإصابة بالنقرس بسبب حدوث تغيرات في استقلاب الجسم وانخفاض وظائف الكلي، وتسبب بعض الأدوية أيضًا مثل مدرات البول الإصابة بالنقرس.
طرق الوقاية من مرض النقرس
ويمكن اتباع مجموعة من النصائح لتقليل خطر الإصابة بداء النقرس، هي كالتالي:
– الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات.
– الاعتدال في تناول اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات.
– الحصول على البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم.
– شرب كميات وفيرة من الماء خلال اليوم.
– تجنب التوتر والتدخين قدر الإمكان.
– الحرص على التخلص من الوزن الزائد من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية.
اقرأ المزيد
ضغطة زر واحدة.. إليكم حل مشكلة ضعف الشبكة في الهاتف (بالخطوات)
قد تسبب الوفاة.. أعرف خطورة مشروبات الطاقة على الأطفال والكبار
