ما هو أفضل طعام في وجبة السحور؟.. استشاري تغذية يوضح (فيديو)

وجبة السحور.. كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، عن أفضل وجبة للسحور من أجل عدم عدم الإحساس بالجوع خلال نهار رمضان.

وقال استشاري التغذية العلاجية، عبر قناة الناس: «إن أفضل وجبة على السحور لا بد أن تحتوي على الزبادي والخضروات مثل الخس والجرجير والخيار».

وتابع: «والأطعمة التي تساعد على عدم الإحساس بالجوع والعطش، لاحتوائها على الألياف، ونسبة بسيطة من النشويات، وبروتين حيواني (البيض) أو نباتي (الفول)».

وأضاف بهاء ناجي: «مش هتحس بالجوع، ومش هتتعب الجهاز الهضمي، لما تتسحر جبنة بالطماطم، مع الخيار والزبادي، مع نصف رغيف بلدي».

فوائد الزبادي في وجبة السحور

وتابع: «السحور هو الزبادي، الزبادي ملك السحور، ولازم يكون آخر حاجة ناكلها في السحور، لأنه يحتوي على إنزيمات هاضمة، تهضم الطعام، ومتخليش في بقايا أكل في الأمعاء، ويغطي جدار المعدة لمنع الحموضة، إحنا بنقول على الزبادي الشغالة بتاعة البيت اللي بتنظف بعد ما الناس تخلص كل حاجة».

اقرأ المزيد:

احذر تناولها في السحور.. أطعمة تسبب لك العطش الشديد

تناولها بعد السحور.. مشروبات تقلل الشعور بالعطش في رمضان 2024