أطعمة تسبب لك العطش الشديد.. يتجنب عدد كبير من المسلمين في شهر رمضان 2024، التعرض للعطش الشديد أثناء الصيام، وخاصة عن التعرض لأشعة الشمس.
وقام عدد من الأطباء وخبراء التغذية يلفتون النظر إلى وجوب الاهتمام بوجبة السحور، وضرورة الحرص على تناول الأكلات الغنية بالمياه، مع الإكثار من شرب السوائل والأطعمة التي ترطب الجسم وتمنع الجفاف والعطش.
وخلال هذا التقرير، تقدم موقع «من العاصمة» لمتابعيها، الأطعمة والمشروبات التي يحظر تناولها خلال وجبة السحور، لمواجهة العطش أثناء الصيام في شهر رمضان.
أطعمة تسبب لك العطش الشديد
– الأطعمة والمشروبات السكرية
– الكافيين
– المخللات والأطعمة الحارة
المخلات والأطعمة المالحة من أبرز مسببات الشعور بالعطش لأنها تسبب تراكم المياه في الجسم وتجعلنا نبحث عن الماء لارتواء عطشنا، أما الأطعمة الحارة تزيد من الشعور بالعطش لأنها تعزز حركة الدورة الدموية.
– الأطعمة المقلية
تزيد الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية من الحاجة إلى تناول المياه، وخاصة في وجبة السحور تزيد الشعور بالحموضة، وينصح بتجنبها، حيث تحتوى على نسبة عالية من الصوديوم الذي يسبب العطش.
– الأطعمة التي تحتوي على صلصة الصويا
الأطعمة التي تحتوى على صلصة الصويا، تزيد من الشعور بالعطش لذلك ينصح بتجنبها في السحور.
أطعمة ينصح بتناولها في السحور
– التمر.
– عصير الليمون.
– عصير البطيخ.
– الطماطم.
– الزبادي.
– الفول.
– الخيار.
– التفاح.
– الموز.
اقرأ المزيد:
تناولها بعد السحور.. مشروبات تقلل الشعور بالعطش في رمضان 2024
طوال شهر رمضان 2024.. أفضل الأطعمة الغنية بالألياف الصحية (تفاصيل)
