قبل دخول الصيف يلجأ البعض للعديد من الريجيمات لإنقاص الوزن، والحصول على جسم مثالي.
ولإنقاص الوزن يمكنك اتباع بعض الإرشادات لفقدان سريع للوزن، أهمها تناول 5 وجبات في اليوم، مقسمين بين 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين.
ومن أهم الإرشادات شرب المياه، ويُراعى شرب 8-10 أكواب من المياه كل يوم، والابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر لتقليل كمية السكر، فالماء يزيد من الشعور بالامتلاء وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام.
ومن أفضل الإرشادات، المشي كل يوم، لحرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
تعيد السمنة عند التوقف عن استخدامها.. هل حقن كبح الشهية الحل الأمثل لفقدان الوزن؟
“خست 30 كيلو”.. تعرف على سر فقدان رضوى الشربيني الوزن في أسابيع قليلة
