اللب السوري، المعروف بأنه من المسليات الشهيرة والمفضلة لدى الكثيرين، يحمل فوائد صحية عديدة قد لا يعرفها البعض. يُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، ويُستخدم أحيانًا كبديل للتدخين. يستعرض موقع من العاصمة أبرز 11 فائدة لـ اللب السوري.
اللب السوري
1- بديل صحي للإقلاع عن التدخين: يساعد بعض الأشخاص في التخلي عن التدخين ويخفف التوتر، ويمكن استخدامه كوسيلة مسلية بديلاً عن السجائر.
2- تعزيز المناعة: يحتوي اللب السوري على عناصر غذائية مهمة مثل الفوسفور، فيتامين ب6، والماغنيسيوم، إلى جانب فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة قوي يدعم وظيفة الجهاز المناعي.
3- مصدر للبروتين النباتي: يُعد اللب السوري مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي الذي يُساهم في دعم صحة القلب، إدارة الوزن، والوقاية من الأمراض المزمنة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين.
4- حماية البشرة: يحتوي اللب السوري على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في حماية الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على ترطيب البشرة.
تعزيز صحة الأمعاء والوقاية من نقص الحديد:
5- تحسين صحة الأمعاء: اللب السوري غني بالألياف، مما يساعد في تعزيز حركة الأمعاء بسلاسة.
6- إدارة الكوليسترول وسكر الدم: يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم في مستويات السكر، كما يُعزز الشعور بالشبع لفترة أطول مما يدعم فقدان الوزن.
7- الوقاية من فقر الدم: لاحتوائه على الحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، مما يُساعد في منع فقر الدم وتحسين مستويات الطاقة.
8- دعم صحة المرأة: يُعتبر حمض الفوليك الموجود في اللب السوري بالغ الأهمية للنساء في سن الإنجاب، حيث يُساهم في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.
9- منع العيوب الخلقية: حمض الفوليك يُساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بانشقاق العمود الفقري وقصور الدماغ لدى الأجنة.
10- تحسين الذاكرة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللب السوري تُساهم في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ.
11- التحكم في الشهية: كونه غنيًا بالدهون الصحية، يُساعد اللب السوري في تقليل تناول السعرات الحرارية من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء.