السردين.. تعتبر وجبة السردين من الوجبات الشهية التي عادةً ما ينصح بها الأطباء للمرضى التي تعاني من سمنه مفرطة.
ويبحث عدد كبير من الجمهور المصري في وقتنا الحالي عن الحصول على القوام المناسب والمثالي.
ويرصد لكم موقع من العاصمة في السطور التالية فوائد تناول السردين.
فوائد تناول السردين
كشفت خبيرة صحية عن مفاجأة بخصوص تناول الأسماك الزيتية كوجبة أساسية، حيث كانت تتناول أربع علب من السردين يوميًا وتتناول مكملات زيت MCT، وهي دهون مشتقة من زيت جوز الهند أو زيت نواة النخيل، وتستهلك حوالي 1500 سعر حراري يوميًا.
وأشادت إلى أن النظام الغذائي الذي ساعدها على استعادة طاقتها وخفض نسبة السكر في الدم وتخفيف آلامها، حيث فقدت 12 رطلًا من السوائل في أول أسبوعين فقط.
ويحتوي السردين على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة للدماغ وفيتامين د والكالسيوم، في حين أنها منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية والزئبق.
وأوضحت أن الزئبق الموجود بالسردين، يمكن أن يتراكم في الجسم، وهناك جوانب سلبية محتملة لهذا النظام الغذائي القائم على السردين.
ووفقًا لخبرات الصحة لا يحتوي السردين على أي ألياف، والألياف ضرورية لصحة الأمعاء والهضم، لكن النظام الغذائي الذي يعتمد فقط على السردين يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
اقرأ المزيد
«آي صاغة» استقرار محلي في أسعار الذهب والأوقية تتراجع عن أعلى مستوياتها
