نصائح طبية لمرضى القولون.. يعاني العديد من المواطنين من مرض القولون، مما جعل عدد كبير من المرضي يبحثون النصائح والتعليمات التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان المبارك 2024 لاجتناب الآلم، وذلك تزامنًا مع اقتراب موعد شهر رمضان المبارك 2024،
ويوفر موقع من العاصمة في السطور التالية لجميع الزوار والمتابعين نصائح طبية لمرضى القولون خلال شهر رمضان 2024.
موعد شهر رمضان 2024
وفقا للحسابات التي أجريت من قبل المعهد القومى للبحوث الفلكية، فأن شهر رمضان المبارك 2024/1445، يبدأ يوم الإثنين الموافق 11 مارس 2024.
نصائح طبية لمرضى القولون أثناء شهر رمضان 2024
– يجب على مرضي القولون التقليل من الأطعمة التي تحتوي على البقوليات المقليات والمشروبات الغازية، والألبان.
– ينصح بمضخ الطعام جيدًا.
– ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء.
– تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
– تناول الأطعمة الخفيفة قليلة السعرات الحرارية، كالخضروات المسلوقة، واللحوم المشوية.
– يجب تجنب النوم بعد تناول الطعام لأن هذا يزيد من انتفاخ البطن والتعرض والشعور بالألم.
– القولون يتأثر بشكل مباشر بالحالة النفسية السيئة، فيجب الابتعاد عن التوتر والقلق.
– ممارسة الرياضة يوميًا بعد الأفطار.
– عند تناول وجبة الإفطار يجب كسر الصيام بالتمر، لتهيئة الجهاز الهضمي للطعام.
– الابتعاد عن الحلويات الرمضانية.
– الحرص على خلو وجبتي الإفطار والسحور من الأطعمة الدسمة.
– عدم الإفراط من تناول المكسرات.
– بعدج تناول وجبة السحور يجب أن تنتظر لمدة ساعتين على الأقل، قبل أن تخلد للنوم.
– إدخال عدة عناصر غذائية تساهم في راحة الجهاز الهضمي.
– الابتعاد عن التوابل الحارة والحمضيات.
– الاعتماد على الألبان النباتية.
اقرأ المزيد:
لمنع سرقة أموالك.. 4 نصائح لتجنب النصب الإلكتروني عبر المحمول
