القولون العصبي .. يعاني معظم الشباب وكبار السن ، من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، لذا يبحث الكثير منهم عن مشروبات تقلل من أعراض القولون العصبي المزعجة للبعض .
ويستعرض “من العاصمة ” للقراء والمتابعين أبرز المشروبات التي تقلل من أعراض القولون العصبي،خلال السطور التالية :
مشروبات تقلل من أعراض قولون العصبي
1- عصير الصبار
يعتبر عصير الصبار مفيد في علاج بعض الأعراض المصاحبة للقولون العصبي مثل الإمساك والإسهال. كما أن خصائصه المضادة للالتهابات قد تساعد فى تقليل التهابات الجهاز الهضمى والتى يمكن أن تساهم في ظهور أعراض القولون العصبي.
2- عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذى يساعد فى تكسير البروتينات وتحسين الهضم وتخفيف بعض أعراض القولون العصبي ولذلك يعد عصير الأناناس من المشروبات المفيدة للقولون.
3- عصير التوت البري
يعد عصير التوت أفضل عصير مهدئ للقولون. فهو يحتوي على مادة الساليسيلات، التي تقلل نسبة البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وتزيد من وجود البكتيريا المعوية التى تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي،
4- عصير الأفوكادو
يعد الأفوكادو ضمن أفضل مشروبات لتهدئة القولون العصبي حيث يحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم وتساعد على الإحساس بالشبع وتحسين أعراض القولون العصبي .
5.المياه
تناول المياه يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من بعض أعراض القولون العصبي ولذلك يمكننا القول أن المياه من أفضل المشروبات لتهدئة القولون.
أعشاب لعلاج القولون العصبي
تُستخدم العديد من الأعشاب فى الطب البديل لعلاج أعراض القولون العصبى ومنها مايالي:
– النعناع
يساعد النعناع فى تخفيف العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم وتقلصات وآلام الأمعاء والغازات والانتفاخ، كما أن زيت النعناع أظهر فاعلية فى علاج أعراض متلازمة القولون العصبي ولذلك يعد النعناع ضمن أفضل أعشاب للقولون.
– اليانسون
يساعد اليانسون فى علاج الإمساك وهو أحد أعراض القولون العصبي، كما وجدت إحدى دراسة أخرى أن تناول الكبسولات التي تحتوي على زيت اليانسون تحسن أعراض القولون العصبي .
– الشمر
يستخدم الشمر لتخفيف الغازات والانتفاخ وتقلصات الأمعاء فهو يعمل على إرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الإمساك، كما أن خليط زيت الشمر مع زيت الكركمين له فوائد في علاج متلازمة القولون العصبي حيث تحسنت الأعراض والآلام المصاحبة لها بعد 30 يوم من استخدام الخليط .
– الزنجبيل
الزتجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة ، كما يساعد فى تخفيف أعراض القولون العصبي. فالزنجبيل له عدد من الفوائد المحتملة لصحة الجهاز الهضمي مثل تقليل التقلصات المعوية ومنع عسر الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات ولذلك يعد الزنجبيل من ضمن أفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
تختلف أعراض القولون من شخص إلى آخر ومن أشهر هذه الأعراض:
– آلام أو تقلصات في المعدة وتزداد خاصًة بعد تناول الطعام.
– الانتفاخ والغازات.
– الإسهال أو الإمساك.
– التعب أو الإرهاق ونقص الطاقة.
– الشعور بالغثيان.
إقرأ المزيد
