بالتزامن مع موسم جمع ثمار التين الشوكي في مصر، يبحث العديد من المواطنون، عن إجابة لسؤال.. ما هي فوائد التين الشوكي 2023؟.
ما هي فوائد التين الشوكي 2023؟
وتنشر لكم بوابة من العاصمة الإخبارية، إجابة سؤال.. ما هي فوائد التين الشوكي 2023؟، خلال السطور التالية في خدمة مستمرة ويومية لمتابعيها بكافة المجالات.
التين الشوكي
يعد التين الشوكي هو نوع من فاكهة الصبار الصالحة للأكل، والذي يمتاز بنكهته اللذيذة، كما يساعد في تعزيز الصحة والحماية من أمراض معينة.
ما هو التين الشوكي؟
يشتهر التين الشوكي في العلم باسم Opuntia ficus-indica، وهو عضو في عائلة الصبار، ويعرف أيضًا باسم nopal وtuna وsabra وpaddle cactus، ويتنوع لونه بين أخضر أو وردي أو أحمر أو أرجواني أو أصفر برتقالي.
أماكن زراعة التين الشوكي
ينمو التين الشوكي بشكل أساسي في البيئات الصحراوية، لذا فإن التين الشوكي شائع جدًا في المكسيك وجنوب غرب أمريكا، ويزرع أيضًا في إيطاليا وأجزاء أخرى من البحر الأبيض المتوسط مثل مصر.
• زيت بذور التين الشوكي.. إكسير الشباب والجمال
استخدامات التين الشوكي
يتم استخدام التين الشوكي في الطهي مثل المطبخ المكسيكي، حيث يقدم في أطباق البيض المكسيكية والسلطات والتاكو والشوربات.
فوائد التين الشوكي
أثبتت الدراسات أن التين الشوكي قد يساعد في إنقاص الوزن، وتعزيز صحة الجلد والشعر، وتحسين مستويات السكر في الدم والدهون في الدم وحماية الكبد، وله العديد من الفوائد الأخرى، أبرزها:
1- فقدان الوزن
تعمل الألياف الموجودة في نباتات صبار التين الشوكي على إنقاص الوزن عن طريق الارتباط بالدهون الغذائية، وزيادة إفرازها وتقليل امتصاص الطاقة.
2- منقذ للبشرة
التين الشوكي ملئ بالأحماض الدهنية الأساسية وأوميجا 6 و9 وفيتامين هـ المضاد للأكسدة الطبيعي، والأحماض الأمينية التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين وتجديد الخلايا.
كما يساعد محتواه من فيتامين K على تفتيح الهالات السوداء تحت العين وتحسين مظهر البشرة
3- مرطب للشعر
التين الشوكي له قدرة هائلة على الترطيب، حيث يظهر التين الشوكي بشكل متزايد في منتجات العناية بالشعر، حيث لا يساعد محتواه من فيتامين E على تنعيم البشرة فحسب بل تلطيفه أيضًا، بجانب مساعدة الأحماض الدهنية الأساسية والبروتين على استعادة اللمعان وتحسين الحالة العامة للشعر.
4- صحة الكبد
تم استخدام التين الشوكي تاريخيًا لعلاج مشاكل الكبد، وتؤيد بعض الدراسات الحديثة هذه الفكرة.
5- دعم الكوليسترول
يعمل التين الشوكي على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم بسبب الألياف الغذائية التي يحتوي عليها، ما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدهون (LDL).
7- مضاد للالتهابات والأكسدة
يحتوي التين الشوكي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة وفقا لموقع hollandandbarrett، إذ يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الجهاز الهضمي والشعب الهوائية، وهو فعال ضد الجذور الحرة نظرًا لاحتوائه على المركبات والبيتانين والأيزوبيتانين.
8- يهدئ الألم
تؤكد نتائج أحد الأبحاث أن التين الشوكي يهدئ الألم ويعزز نشاط المناعة، لذا استخدمه ممارسو الطب التقليدي لعلاج ومنع مجموعة من الحالات والأعراض، بما في ذلك:
– الزرق
– الجروح
– إعياء
– أمراض الكبد
– قرحة المعدة.
