طريقة القضاء على التجاعيد.. التجاعيد من علامات التقدم في العمر، ويعمل الكثيرون على تأخير ظهورها، ويبذلون الوقت والمال من أجل الحفاظ على بشرتهم شابة ونضرة.
فهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة التي تجعلك عرضة لظهور العديد من العلامات الأخرى.
ويلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في ظهور التجاعيد، حيث تحدث بعض الأطعمة والمشروبات تلفًا سريعًا لخلايا الجسم وتعجل في ظهور التجاعيد.
أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على بشرتك من التجاعيد
– الأطعمة الغنية بالسكر: إذ أنها تزيد فرصة ظهور التجاعيد والسيلوليت «التكتلات الدهنية في مناطق معينة بالجسم».
– الكافيين والكحوليات: حيث تقلل من نسبة السوائل في الدم وتجعل الجسم يفقد نسبة أكبر من السوائل والفيتامينات التي تصل للجسم عبر السوائل، وبالتالي تقل رطوبة البشرة وتظهر التجاعيد مبكرا.
– العصائر المعلبة: يحتوي كل لتر من العصير على نحو 100 جرام من السكر وبالتالي فالعصائر لا تزيد من السعرات الحرارية فحسب، بل إنها تساهم في تدمير الخلايا وبالتالي ظهور علامات الكبر.
– البيتزا: تكمن خطورة الإكثار من تناول البيتزا في احتوائها على نسبة كبيرة مما يعرف بالدهون التقابلية «نوع من الدهون غير المشبعة» بالإضافة إلى الملح.
-؛البطاطا المقلية: يزيد القلي والتحمير من نسبة الدهون التقابلية في الطعام، لذلك ينصح الخبراء باستخدام زيت جوز الهند للقلي.
– الوجبات جاهزة التحضير: حيث تحتوي بشكل عام على نسبة كبيرة من الملح، وبالتالي يتسبب زيادة الملح في الجسم لرفع ضغط الدم وهو ما يضر بالخلايا.
كيف تتخلصين من تجاعيد الوجه؟
ينصح الخبراء بتناول البروتين نظرا لأن البشرة تتكون بشكل أساسي منه لذا من المهم التأكد من أن تناول الطعام يوفر العناصر الضرورية لنظام غذائي شامل.
وتعتبر الأسماك مصدرًا جيدًا للبروتين بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى التي تسمح للجسم بدمج البروتينات الغذائية في الجلد.
اقرأ المزيد:
بعد موجة الحرارة المرتفعة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس
الحق فورمة الصيف.. 7 طرق لـ فقدان الوزن
