قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أى طعام يتناوله الإنسان يعمل على تدفئة الجسم، لأن هناك سعرات حرارية فى أى طعام خلقه الله، لافتا إلى أنه بدون التفكير فى أنواع الطعام الله خلق لكل موسم طعام ينبت فى هذا الموسم.
وتابع استشاري التغذية العلاجية، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج “البيت”، المذاع على فضائية “الناس”، اليوم الثلاثاء: “المياه فقط هى الشيئ الوحيد الذى يعمل على فقد الوزن، لأنها لا تحتوى على أى سعرات حرارية، والخيار به سعرات حرارية بالتالى لا يعمل على التخسيس”.
واستكمل: “ربنا أعطانا لكل موسم طعام، عندنا خضار صيفى وآخر شتوى وكذلك فى الشتاء يوجد خضار وفاكهة شتوى، وعلينا الالتزام بهذه الأطعمة فى مواسمها”، لافتا إلى أن التعديل الوراثى والهرمونات غيرت فى كمية الفيتامينات الموجودة فى الخضروات والفاكهة.
يساعد شرب المياه في عملية فقدان الوزن وتستعرض من العاصمة بعض الطرق التي يمكن للمياه أن تلعب دورًا في دعم عملية فقدان الوزن:
- تعزيز الشبع: شرب كميات كافية من المياه قبل الوجبات يمكن أن يزيد من الشعور بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص خلال الوجبة.
- تعزيز عمليات الهضم: الماء يساعد في هضم الطعام وامتصاص المواد الغذائية، وهو أمر أساسي للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- تحفيز عملية الأيض: بعض الأبحاث تشير إلى أن شرب المياه يمكن أن يزيد من معدل الأيض، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
- البديل الصحي للمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية: استبدال المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية والعصائر بالماء يمكن أن يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
مع ذلك، يجب أن يتم النظر إلى شرب المياه كجزء من نمط حياة صحي، ولا يجب أن يعتبر الحلا الوحيد لفقدان الوزن. النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة أيضًا لهما أثر كبير على عملية فقدان الوزن.
للمزيد اقرأ هنا:
قد تصاب بتسمم مائي.. احذر الإفراط في شرب المياه في رمضان
خست 30 كيلو.. تعرف على سر فقدان رضوى الشربيني الوزن في أسابيع قليلة
