فوائد تناول الفستق للنساء.. ينصح عدد كبير من خبراء التغذية العديد من المهات والسيدات، بتناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية التي تمنحهم الطاقة والإحساس بالشبع، بعد ساعات الصوم الطويلة، ومن بينهم الفستق.
ويوفر موقع من العاصمة في السطور التالية فوائد تناول الفستق للنساء بعد ساعات الصوم الطويلة.
فوائد تناول الفستق للنساء بعد ساعات الصوم الطويلة
وأوضح موقع هيلث فوائد تناول الفستق للنساء بعد ساعات الصوم الطويلة، وهي كالتالي:
– يتمتع الفستق بالعديد من العناصر الغذائية، ومليئًا بمضادات الأكسدة.
– يساعد الفستق على تقوية القلب، ويساعد في إدارة مرض السكري، وتدفق الدم، وضغط الدم، وجهاز المناعة القوي، والحفاظ على صحة العيون.
– يعتبر الفستق مصدر كامل للبروتين، نظرًا لما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية الضرورية للجسم.
– الفستق غني بمضادات الأكسدة، مما ينافس قدرة مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة الشعبية الغنية بمضادات الأكسدة، تلعب هذه الفيتامينات دورًا حاسمًا في تعزيز صحة المرأة من خلال تحسين وظيفة الجهاز المناعي وتنظيم الجهاز العصبي.
– يساعد الفستق على منع نقص النحاس، مما قد يقلل من عدد خلايا الدم البيضاء التي تقاوم الالتهابات، حيث يحتوي على كمية عالية من النحاس.
– يساعد الفستق في التئام الجروح والتعافي من العدوى، حيث يحتوي على اللزنك التي يعمل كمضاد قوي للأكسدة.
– يقلل الفستق من تلف الأنسجة والالتهابات الناجمة عن التفاعلات المناعية، حيث يحتوي على الكاروتينات والبوليفينول.
يعتبر الفستق مصدر غذائي رئيسي لفيتامين E، مما يقلل من الالتهابات وتلف الأنسجة الناجم عن التفاعلات المناعية، ويسرع الشفاء.
– يساعد الفستق في دعم كثافة العظام ويساعد على الوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام، نظرًا لما يحتوي عليه من كالسيوم.
اقرأ المزيد:
