تعد اليوجا من أفضل أنواع الرياضية، فهي من أكثر الأشياء التي تساعد الإنسان على اتباع أسلوب حياة أكثر وعيًا، كما أنها تعزز التوازن العقلي والعاطفي عن طريق إدارة التوتر وتقليل إنتاج هرمونات التوتر.
وأظهرت بعد الدراسات العليمة أن اليوجا تعمل على خفض ضغط الدم، وتقلل الالتهاب، مما تساعد على تهدئة العقل، وزيادة التركيز.
ويقدم موقع من العاصمة في السطور التالية لجميع زواره ومتابعيه أبرز فوائد اليوجا الصحية.
فوائد اليوجا
1- صحة القلب:
تؤثر اليوجا على صحة القلب والأوعية الدموية، إنه ليس مجرد تمرين، إنه نهج شامل يغذي الجسم والعقل بالكامل، ولذا ممارستها له دور كبير في تعزيز صحة القلب.
2- الفوائد الجسدية
تعمل سلسلة أوضاع وحركات اليوجا على تحسين الدورة الدموية وتعزيز كفاءة القلب وتقوية عضلة القلب، فتعتبر هذه الفوائد الجسدية حاسمة في الوقاية من أمراض القلب وإدارة الأعراض لدى الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالفعل.
3- التوازن العقلي والعاطفي
التوتر يساهم بشكل كبير في مشاكل القلب، وتساعد اليوجا التأملية، في إدارة التوتر والقلق يعد هذا التوازن العقلي أمرًا حيويًا في تقليل إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي ترتبط بأمراض القلب.
4- تأثير نمط الحياة
والانتظام بممارسة اليوجا يوميًا تؤدي إلى عادات غذائية صحية، ونمط حياة أكثر نشاطا، وأنماط نوم أفضل، وكلها ضرورية لصحة القلب.
5- مكافحة ارتفاع ضغط الدم
أظهرت الدراسات، المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم، وهذا ليس مجرد فوز صغير؛ إنه يغير قواعد اللعبة في مكافحة أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
اقرأ المزيد:
