فوائد الزبادي بعد وجبة السحور.. يبحث عدد كبير من المسلمين في مصر، عن فوائد الزبادي في شهر رمضان 2024، حيث يعد من أساسيات وجبة السحور خلال الشهر المبارك الكريم.
وتقدم «من العاصمة» في هذا الإطار لمتابعيها وقرائها، فوائد تناول الزبادي خلال شهر رمضان 2024.
فوائد الزبادي بعد وجبة السحور
1- الترطيب
يساعد الزبادي على ترطيب الجسم لفترات طويلة وذلك لاحتوائه على نسبة مائية عالية.
ويساعد الزبادي أيضًا في تنظيم درجات حرارة جسم الإنسان خلال اليوم.
2- إدارة الوزن
يحنوي الزبادي على سعرات حرارية منخفضة، ونسبة عالية من البروتين، مما يساعد على إدارة الوزن، ويجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الوجبات غير الضرورية والإفراط في تناول الطعام.
3- صحة القلب
من ضمن مميزات وفوائد الزبادي عند تناوله، هو تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تساهد كلًا من البروبيوتيك والكالسيوم والبوتاسيوم، في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول غير الصحية.
4- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
يرتبط تناول الزبادي بصفة منتظمة في انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث تساهم البروبيوتيك ومحتوى البروتين العالي الموجود في الزبادي على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
5- تحسين امتصاص المغذيات
من ضمن فوائد الزبادي أنه يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة لكونه يحتوي على الإنزيمات، مثل الفيتامينات والمعادن، حيث يسهل على الجسم الاستفادة من الأطعمة الأخرى المستهلكة.
اقرأ المزيد:
