فقدان الوزن.. يحرص عدد كبير من المواطنين الذي يرغبون في إنقاص على تنويع أصناف الطعام حتى لا يشعرون بالملل المرتبط بتناول أكلات محدودة عند الالتزام بالدايت.
ومن أبرز الأغذية الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة، الشوربة، التي أكد عدد من خبراء الصحة أنها طعام مغذي وشهي ويساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لموقع healthline.
ويوفر موقع “من العاصمة” في السطور التالية لجميع زواره ومتابعيه 6 أنواع من الشوربة تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة.
6 أنواع من الشوربة تساعدك على فقدان الوزن بسهولة
تؤكد الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن هناك بعض أنواع الطعام منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف التي تساعد على إنقاص الوزن لما تحققه من شعور بالشبع لفترات طويلة، منها الشوربة أو الحساء.
وأشارت جاد الحق إلى 6 أنواع من الشوربة اللذيذة التي يُمكن تناولها في أثناء عمل الدايت للحفاظ على الوزن، وهي كالتالي:
1- شوربة الخضروات: من أنواع الحساء اللذيذة والغنية بالألياف النباتية التي تساعد على الإحساس بالشبع فترات طويلة.
2- شوربة السبانخ: تحتوي الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ على سعرات حرارية منخفضة ما يجعلها خيار مثالي لمتبعي أنظمة الدايت.
3- شوربة العدس: طبق مثالي لمتبعي الأنظمة الغذائية، فهي غنية بالبروتين والألياف، التي تعطي للشخص الشعور بالامتلاء والطاقة فترات طويلة ما يساعد على إنقاص الوزن.
4- شوربة حليب جوز الهند بالكاري: يمكنك الاعتماد على شوربة حليب جوز الهند بالكاري عند اتباعك لنظام غذائي صحي؛ لأنها تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وخفض الشهية.
5- شوربة الدجاج والخضروات: هي شوربة صحية تعزز الشعور بالشبع وتحقق مجموعة من الفوائد الصحية للجسم.
6- شوربة الطماطم الحارة: تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة تعزز عملية التمثيل الغذائي، لذا يمكن أن يساعد طبق حساء الطماطم الحار على فقدانك للوزن.
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن الحفاظ على وزن صحي وقوام مثالي، يتطلب عدة أمور بجانب الأنظمة الغذائية، أهمها ممارسة النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وكذلك الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 7 ساعات يوميًا، مع الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم.
اقرأ المزيد:
