ترتفع معدلات البحث من قبل الكثير من الأشخاص المعرضين بالإصابة بالأمراض المعدية حول وسائل وطرق الحماية من نزلات البرد، ويأتي ذلك بالتزامن مع قرب حلول فصل الشتاء.
لذا يستعرض موقع “من العاصمة” لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية طرق الحماية من نزلات البرد في فصل الشتاء.
طرق الحماية من نزلات البرد
1-غسل اليدين
يعتبر غسل اليدين هو وسيلة دفاعية فعالة ضد الإصابة بمختلف أنواع العدوى، لأن غسل اليدين بالماء الجاري والصابون لمدة 20 ثانية يلعب دورًا كبيرًا في القضاء على الكائنات الدقيقة العالقة بسطح الجلد، بما في ذلك الفيروس المسبب لنزلات البرد.
ولكن هناك أوقات محددة يزداد فيها الحاجة لغسل اليدين، وهي: “بعد العطس أو السعال، عند العودة إلى المنزل،قبل تناول الطعام، عقب مصافحة الآخرين”، وإذا لم يكن متوفرًا الماء والصابون، يمكن تطهير اليدين بالمعقم، بشرط أن يحتوي على الكحول الإيثيلي بنسبة 70% على الأقل.
2- تنال المشروبات الدافئة
يفضل بتناول المشروبات العشبية الدافئة عند انخفاض درجة حرارة الطقس، لأنها تساعد بشكل كبير على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات، مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
3- تناول الفواكه والخضراوات
تحد الفواكه والخضراوات من الأطعمة من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا نظرا لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في مكافحة الشوارد الحرة، التي تهدد الجسم بخطر العدوى والالتهاب.
4- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجوافة والرمان، على تقوية مناعة الجسم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء.
اقرأ المزيد:
فوائد الرمان الصحية.. يحمي من الإصابة بالسرطان
«بيقلل الندبات وينعم الجلد».. أبرز الفوائد الصحية للبصل
