قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الجسم يحرق السعرات الحرارية فى فصل الشتاء أكثر من الصيف، لافتا إلى أن العادات الصحية السيئة سبب زيادة الوزن فى الشتاء.
وتابع استشاري التغذية العلاجية، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج “البيت”، المذاع على فضائية “الناس”، اليوم الثلاثاء: “كل معدلات الغدة الدرقية تثبت زيادة الحرق فى الشتاء، لكن الخمول وعدم الحركة الكثيرة، تؤدى إلى زيادة الوزن، كذلك تعمد كثر من الأشخاص الحصول على الأجازات الكثيرة من العمل بسبب البرد أو الأمطار، شرب مشروبات ساخنة وأطعمة ساخنة بها سكريات، مما يزيد من مقاومة الأنسولين ويتحول إلى كتل دهنية فى الجسم”.
واستكمل: “فى الشتاء يتناول الإنسان كثير من الطعام، فجزء من هرمونات السعادة، مما يتسبب فى الاكتئاب فى الشتاء، وكذلك عدم وجود الشمس وبالتالى الجسم يفقد كثير من فيتامين د”.
أسباب زيادة الوزن فى الشتاء
وهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة الوزن في فصل الشتاء، ويستعرض موقع العاصمة أبرزها خلال السطور التالية:
- تغييرات في النشاط البدني: قد يكون من الصعب القيام بالأنشطة الرياضية في الهواء الطلق بسبب الطقس البارد والقصيرة الأيام، مما يؤدي إلى تقليل مستوى النشاط البدني.
- تغيرات في الغذاء: قد يكون هناك انحياز نحو تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية في فصل الشتاء، مثل الأطعمة الدسمة والمشروبات الساخنة، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية.
- الرغبة في الراحة: في الأيام الباردة، قد يكون الناس أقل ميلاً للقيام بالأنشطة البدنية ويميلون إلى الجلوس في المنزل، مما يؤدي إلى تقليل حرق السعرات الحرارية.
- تأثير التغييرات الهرمونية: قد يؤدي التغير في درجات الحرارة إلى تغييرات في هرمونات الجسم، مما قد يؤثر على الشهية ومعدل الاستهلاك الحراري.
- الاحتفالات والمناسبات: قد يزيد موسم العطلات في فصل الشتاء من تناول الطعام بشكل زائد في المناسبات الاجتماعية والاحتفالات.
لتجنب زيادة الوزن في الشتاء، يمكن اتباع نمط غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام حتى في الأشهر الباردة، مع الحرص على الابتعاد عن تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية بشكل مفرط.
اقرأ أيضًا:
4 أكلات يمكن تناولها بأي كمية دون الخوف من زيادة الوزن
تعيد السمنة عند التوقف عن استخدامها.. هل حقن كبح الشهية الحل الأمثل لفقدان الوزن؟
