يتساءل عدد كبير من المواطنين في الوقت الحالي، عن طرق الوقاية من نزلات البرد، وذلك بعد دخول فصل الشتاء 2024-2025، وانخفاض درجات الحرارة، وتزايد معدلات الإصابة بالبرد خلال هذا الموسم مع
ويوفر موقع من العاصمة خلال التقرير التالي لجميع زواره ومتابعيه طرق الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء.
طرق الوقاية من نزلات البرد خلال فصل الشتاء
– يجب تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس.
– يجب النوم حوالي من 7 إلى 9 ساعات متواصلة في الليل.
– الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم.
– تطهير اليدين بالكحول في حال عدم التمكن من غسل اليدين بالماء والصابون.
– تجنب لمس الفم، والعينين، والأنف دون غسل اليدين أو القيام بتعقيمها.
– التقليل من مستويات التوتر والإجهاد
– تجنب الأمطار قدر الإمكان لتجنب الإصابة بنزلات البرد.
– ارتداء الجواكيت الثقيلة.
– تناول السوائل الدافئة.
– تقوية جهاز المناعة بتناول الخضروات والفواكه.
– تناول المكملات الغذائية
نصائح للوقاية من نزلات البرد
– تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي أفضل الطرق للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد في موسم الشتاء.
– تجنب الأماكن المزدحمة بالناس وارتداء ماسك للوجه في حالة الذهاب.
– غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل منتظم، وعدم لمس الأسطح الملوثة.
– تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
– ممارسة الرياضة غير الشاقة بانتظام.
– تنظيف جميع الأسطح والباب وغيرها من الأشياء قبل لمسها.
اقرأ المزيد:
عاجل| هيئة الدواء تقرر سحب دواء شهير لعلاج السعال ونزلات البرد
