تعد الإعلامية رضوى الشربيني أحد الإعلاميات في الوطن العربي، فهي مذيعة لها جمهورها من السيدات الكثير، وذلك لتحيزها الدائم للقضية النسائية ووقوفها بجانب النساء.
من هي رضوى الشربيني؟
رضوى الشربيني مذيعة مصرية، ولدت في مصر، تبلغ من العمر 41 عامًا، لها ابنتان وهما “تيا وتاليا”، قدمت العديد من البرامج التليفزيونية، أبرزهم وآخرهم برنامج “هي وبس” وهو الأكثر شهرة في تاريخها الإعلامي.
سر فقدان رضوى الشربيني الوزن
تعرف رضوى الشربيني بالجسم الرشيق والجذاب، لكن والذي لم يعرفه الكثيرون أن رضوى كانت تكتسب وزنًا كبيرًا، خاصة بعد إنجاب بناتها، فكان عليها أن تخسر الوزن الطبيعي الذي تكتسب كل أنثى بعد الحمل والولادة.
لذا قررت عبر برنامجها «هي وبس»، أن تفصح عن الحمية الغذائية الخاصة بها، والذي هي سر فقدان رضوى الشربيني الوزن وخسرت بسببها 30 كيلو جراما.
كشفت رضوى الشربيني، أنها قررت خسارة الوزن الزائد وبدأت بالفعل مع طبيب تغذية، ومارست الرياضة، ومن خلال ذلك تمكنت من خسارة 30 كيلو جراما من وزنها خلال 4 أشهر فقط، و أكدت أن وزنها كان قد تخطي الـ 89 كيلو جرامًا بعد الإنجاب، بينما كان قبل الزواج و الانجاب 58 كيلو فقط.
ويكشف لكم موقع “من العاصمة” النظام الغذائي الذي هو سر فقدان رضوى الشربيني الوزن في السطور التالية:
رضوى قالت إن نصائح طبيبها باتباع هذا النظام الغذائي كتن السبيل الأول للتخلص من السمنة التي كنت تعاني منها، و أكدت: “من ضمن هذه النصائح اقفلي بوقك لو عاوزه تخسي، و فعلاً نفذتها”.
سر فقدان رضوى الشربيني الوزن في أسابيع قليلة
• وجبة الفطار:
باستطاعتك أن تنوع بين الأطباق التي سيتم ذكرها على مدار الأسبوع، واختيار أحد الأطباق وتناولها يوميًا:
– 4 ملاعق فول دون سمنة أو زيت، أو بيضة مسلوقة، أو أومليت بملعقة فول، أو جبنة ملح خفيف وسلطة، أو شريحتي جنة فلامنك، أو شريحتي جنبة شيدر
يمكنك تطبيق أحد هذه الوجبات كوجبة رئيسة بشكل يومي، مع نصف رغيف بلدي وشاي بلبن أو قهوة بلعقة واحد فقط من السكر ويفضل بدونها، والابتعاد تمامًا عن الأملاح.
• وجبه الغداء:
اختيار أحد أنواع النشويات في الغداء، مثل: “نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أبيض، أو 9 ملاعق أرز بني، أو 3 ملاعق مكرونة، أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة”.
• اللحوم في الغداء:
– شريحتا لحم مشوي مسلوق مخلي من الدهون، أو نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة، أو 3 أسماك مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة.
• الخضار لوجبة الغداء:
– سلطة خضراء أو خضار مسلوق بدون سمنة أو زيت أو 4 ملاعق خضار مسبك.
• الفاكهة:
ثمرة فاكهة واحدة، يفضل البرتقال أو الكمثرى.
• العشاء:
– ربع رغيف بلدي وجبنة ملح خفيف مع سلطة، أو كوب زبادي لايت، أو 3 ثمرات من الفاكهة المتنوعة
• السناكس:
– 10 أو 15 قطعة من المكسرات المنزوع الملح.
• الممنوعات:
جميع أنواع الحلويات والألبان والسوداني والمكسرات بالملح والمياه الغازية والبطاطا.
وكذلك: البطاطس المقلية، الفينو، اللانشون، البسطرمة، الجبنة الرومي، الجبنة، البلح، التين، الشمام، العنب، القصب، المانجو، وجميع أنواع المخللات، وأيضا القلقاس و البسلة و اللوبيا والفاصوليا البيضاء والعدس و الترمس.
