النوبة القلبية.. تُعرف النوبة القلبية، أو ما يُطلق عليه طبيًا “احتشاء عضلة القلب”، بأنها حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة انسداد كامل في أحد الشرايين المغذية للقلب. يؤدي هذا الانسداد إلى انقطاع إمداد الدم، ما يتسبب في تلف دائم لعضلة القلب إذا لم يُعالج سريعًا.
النوبة القلبية
وقد يكون السبب الرئيسي هو تراكم اللويحات الدهنية على جدران الشرايين، مما يؤدي إلى مرض القلب التاجي، وهو حالة قد تكون مميتة إذا أُهملت.
علامات تحذيرية للنوبة القلبية
إلى جانب ألم الصدر، تشمل الأعراض التي قد تشير إلى احتمالية الإصابة بنوبة قلبية ما يلي:
آلام الجزء العلوي من الجسم: تشمل الذراعين (خاصة اليسرى)، الفك، الحلق، وشفرات الكتف.
التعرق البارد: قد يكون التعرق المفاجئ علامة على وجود مشكلة قلبية.
الدوار المفاجئ: خصوصًا عند ارتباطه بألم في الصدر.
عدم انتظام ضربات القلب: إذا استمرت نبضات القلب السريعة لفترة طويلة.
السعال العنيد ونزلات البرد: قد تكون هذه الأعراض تحذيرًا غير مباشر إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة.
النظام الغذائي المناسب لمرضى النوبات القلبية
اتباع نظام غذائي صحي هو الخطوة الأولى لمنع تكرار النوبات القلبية أو أي مضاعفات مستقبلية. ومن أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب:
الفواكه والخضروات.
البروتينات الخالية من الدهون مثل الدواجن والأسماك.
المكسرات والبقوليات.
الحبوب الكاملة.
الزيوت النباتية كزيت الزيتون.
منتجات الألبان قليلة الدسم.
في المقابل، يجب تجنب الأطعمة التي قد تضر بصحة القلب، مثل:
الأطعمة الغنية بالملح والسكر المكرر.
الكربوهيدرات المكررة.
الأغذية المصنعة.
الدهون المشبعة.
نصائح للوقاية من النوبات القلبية
إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، مثل:
1-تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر المفيدة.
2-الابتعاد عن التدخين.
3-الحفاظ على ضغط الدم وسكر الدم ضمن المستويات الطبيعية.
5-ممارسة الرياضة بانتظام لتجنب السمنة، التي تعد من أخطر عوامل الخطر.
6-السيطرة على التوتر باستخدام تقنيات التنفس والتأمل.
7-إجراء فحوصات طبية دورية لضمان صحة القلب.
