الحق الدايت.. اعرف السعرات الحرارية في كحك العيد 2024

يبحث الكثيرون في الوقت الحالي ممن يتبعون نظام الحمية الغذائية عن السعرات الحرارية في كحك العيد 2024، وذلك من أجل تجنب اكتساب المزيد من الوزن.

لذا نستعرض لكافة متابعينا من خلال السطور التالية، السعرات الحرارية في كحك العيد 2024.

السعرات الحرارية في كحك العيد 2024

وفي هذا الصدد، تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد حسب الكميات المستخدمة من المقادير، حيث يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر.

ولكن في مجمل الأمر يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لكحك وبسكويت العيد كالآتي:

– تتضمن قطعة كحك سادة من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم.

– في حين تحتوي قطعة كحك بالمكسرات على 200 إلى 220 سعرا حراريا.

– بينما تحتوي قطعة كحك بالتمر «العجمية» على 220 إلى 240 سعرا حراريا.

– وقطعة الكحك بالملبن تحتوي على 220 إلى 240 سعرا حراريا.

– وتتضمن قطعة بسكويت النشادر من 80 إلى 90 سعرا حراريا.

– وتتضمن قطعة بيتي فور من 80 إلى 100 سعر حراري

– بينما قطعة غُريبة فتحتوي على 140 إلى 160 سعرا حراريا.

ويمكن أيضًا حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، بالطريقة التالية:

-يحتوي كل 100 جرام من الكحك على 620 سعرا حراريا.

– في حين يحتوي كل 100 جرام من البسكويت السادة على 471 سعرا حراريا.

– بينما 100 جرام الغريبة فيتضمن على 521 سعرا حراريا.

-ويحتوي الـ 100 جرام البيتي فور على 534 سعرا حراريا.

نصائح تناول الكحك في العيد

-يفضل اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن.

– يجب شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون.

– ويفضل كذلك تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء.

– ويجب تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: «خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل».

– يجب الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، مع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد.

– يفضل تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون.

– ممارسة الرياضة لمدة حوالي نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.