مع انتهاء شهر رمضان الكريم، وقدوم عيد الفطر، تزداد احتمالات حدوث بعض المشاكل الصحية بسبب تغيير النمط الغذائي الرمضاني ومن أشهر المشاكل الصحية العامة التي تزداد في عيد الفطر الإمساك وعدم انتظام حركة الأمعاء.
يحدث الإمساك نتيجة تغيير مواعيد الطعام في أيام العيد الأولى، خاصة مع تناول كميات كبيرة من الطعام في المواعيد التي اعتاد الجهاز الهضمي على الصيام فيها طوال شهر رمضان، و تزداد احتمالية الإمساك مع افتقاد النظام الغذائي للأطعمة الغنية بالألياف التي تسهل و تنظم حركة الأمعاء.
وحل مشكلة الإمساك في عيد الفطر تتمثل في تناول الخضروات، والفواكه لدورها الفعال في مكافحة الإمساك، وتجنب الإسراف في الشوكولاتة، القهوة و المنبهات المحتوية على كافيين، ومنتجات الألبان و الجبن، والموز، واللحوم الحمراء، كما يجب الحرص على شرب كميات كافية من المياه و السوائل على مدار اليوم.
وأيضًا من أبرز المشكلات الصحية التي تحدث بعد انتهاء شهر رمضان هي فقدان الشهية في عيد الفطر بسبب الاعتياد طوال شهر رمضان على الصيام، وعدم تناول طعام طوال فترة النهار، بالإضافة إلى أن تناول الكحك و الحلوى بكميات كبيرة يؤدي أيضاً لفقدان الشهية.
وحل مشكلة فقدان الشهية في عيد الفطر، يكون في الحرص على تناول إفطار خفيف في الصباح الباكر بما يساعد على تهيئة الجسم والجهاز الهضمي للوضع المغاير للصيام، وضبط مواعيد الوجبات الأساسية بحيث تكون ثابتة كل يوم، بالإضافة لتجنب تناول الكحك واختيار مواعيد لتناولها بعيداً عن مواعيد الوجبات الرئيسية في اليوم.
لاعتبارات مرضية..الفئات الممنوعة من تناول الكشري في العيد
صريح على قواعد الشرع..الإفتاء توضح حكم صلاة الرجال والنساء صف واحد في العيد
