اكتئاب الشتاء.. يتعرض عدد كبير من المواطنين إلى الشعور بحالة من الاكتئاب، ويطلق عليه الاكتئاب الموسمي، وينتشر الإصابة به في فصل الشتاء، لذلك فهو يشتهر بـ “اكتئاب الشتاء”.
ويقدم موقع “من العاصمة” لمتابعيه كل ما بشأنه يخص “اكتئاب الشتاء”، وأعراضه وبعض النصائح لتجنب الشعور به في هذا التقرير.
أعراض اكتئاب الشتاء
يشعر المصابين بحالة اكتئاب الشتاء أو الاكتئاب الموسمي ببعض الأعراض، وأبرزهم:
– سيطرة حالة من الأرق والتعب الشديد.
– النوم لفترات طويلة.
– فتح الشهية وزيادة الوزن.
– العزلة الاجتماعية والإنطواء.
– العصبية المفرطة.
– الشعور بالإحباط وانعدام الشغف.
نصائح لتجنب الإصابة بـ اكتئاب الشتاء
– الجلوس في أماكن منيرة ونسبة إضاءتها عالية.
– تناول أدوية مضادة للاكتئاب.
– ممارسة الرياضة.
– تناول أطعمة غذائية مفيدة.
– تنظيم مواعيد النوم.
اقرأ المزيد:
منها الاكتئاب والصداع.. أبرز أعراض نقص فيتامين ب 12 وطرق الحصول عليه
