تعاني الكثير من الأمهات، من صعوبة نوم الأطفال، ما يؤثر على نومها وتعاني التوتر والقلق، لكن هناك طريقة علمية هي الأفضل لجعل الطفل يتوقف عن البكاء، ويحصل على نوم هادئ.
وحسب دراسة جديدة في مجلة Current Biology، أفضل الطرق لجعل الأطفال يحصلون على نوم هادئ هي، حمل طفلك والتجول في الأرجاء لمدة 5 دقائق، ثم الجلوس مع الرضيع لمدة 5 إلى 8 دقائق، ووضعه في السرير.
وحسب الدراسة فإن تخطى مرحلة الجلوس يجعل من الصعب على الأطفال النوم ويمتد الأمر للأهل كذلك.
وينام الأطفال حديثي الولادة 16 ساعة أو أكثر في اليوم، قد لا يكون منتظمًا في البداية، وبعد الولادة بثلاثة أو أربعة أشهر ينام العديد من الرضع لمدة خمس ساعات على الأقل في المرة الواحدة.
وتوصي الأكاديمية الأمريكية، بضرورة نوم الرضيع على ظهره حتى يتم عامه الأول، لتجنب خطر الموت المفاجئ عند الرضع؛ بسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ، واختيار سرير بحيث يكون ذا سطح مستوٍ وصلب، بحيث لا يسمح بحركته بسهولة أثناء النوم.
ولا يُنصح بمشاركة السرير لأي رضيع، والحرص على موعد التحصينات والمتابعات الدورية لفحص الطفل والاطمئنان على صحته.
وللحصول على نوم هادئ لطفلك، يجب اتباع الخطوات الآتية:
تحميم الأطفال بالماء الدافىء وهي حيلة تساعد على هدوء الأطفال واستسلامهم للنوم بسهولة، وتهدئة أنوار الغرفة في مواعيد ثابتة ليرتبط ميعاد النوم بالأنوار الخافتة، وتشغيل صوت الرحم الذي اعتاد الطفل سماعه قبل الولادة عبر اليوتيوب، والتأكد من شعور الطفل بالشبع.
