أصحاب الأمراض المزمنة.. قامت وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية، بتقديم النصائح لأصحاب الأمراض المزمنة، خلال شهر رمضان 2024، وذلك لكي يستطيعوا مواصلة الصيام دون التعرض لأي مشاكل صحية.
ويوفر موقع “من العاصمة” في هذا التقرير لجميع زواره ومتابعيه، إرشادات صحية لأصحاب الأمراض المزمنة.
إرشادات صحية لأصحاب الأمراض المزمنة
كيف تخفف من شعورك بالحموضة في رمضان؟
– تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
– يجب الفصل بين النوم بعد الطعام بـ 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
– تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل «العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس، الطماطم».
– قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
– تناول وجبات صغيرة الحجم.
– الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
– إنقاص الوزن.
كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب، مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.
كيفية تجنب الإصابة بالحروق أثناء إعداد الإفطار
– يمنع دخول الأطفال إلى المطبخ.
– استخدام أدوات لمنع الحروق مثل القفازات الواقية.
نصائح عامة لمرضى السكر في رمضان
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة.
– شرب المشروبات الخالية من السكر والكافيين أثناء الإفطار.
– فحص مستوى السكر بالدم باستمرار.
– الاعتماد على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
اقرأ المزيد:
