أبرزها شرب السوائل.. طرق الوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف

الوقاية من ضربات الشمس.. يتعرض الأشخاص للإصابة بضربة الشمس خلال موسم الصيف، تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة.

حيث تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويؤدي ذلك إلى الكثير من المخاطر، لذلك يرغب البعض في معرفة طرق الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

– شرب الكثير من السوائل.

– البقاء في الأماكن الباردة.

– ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.

– عدم الجلوس في السيارة لفترات طويلة.

– الاسترخاء خلال الأوقات الحارة في المنزل.

– تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكثير من السكر.

– حماية جسمك من الشمس من خلال بتغطية الأجزاء الظاهرة.

أعراض ضربة الشمس

– الصداع

– الغثيان

– فقدان الوعي الإغماء.

– سرعة نبضات القلب.

– أحمر و جفاف الجلد.

– الارتباك أو التشوش

– ارتفاع درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية.

علاج ضربة الشمس

ونقل المصاب إلى المستشفى، ولكن هناك بعض النصائح الهامة لإسعاف المصاب والسيطرة على أعراض ضربة الشمس قدر المستطاع، وهي إبعاد المصاب عن أشعة الشمس، ووضعه في مكان مظلل أو مكيف، وينصح باستخدام مروحة ووضعها بجانب المصاب، إذ تساعد التهوية في تحفيز التعرق والتبخر.

وتبريد حرارة المصاب، وذلك من خلال إزالة الملابس غير الضرورية، ووضع المصاب في حمام بارد، أو سكب الماء البارد على جسمه، أو وضع ملابس مبللة بالماء عليه.

ولابد من قياس درجة حرارة المصاب، والتوقف عن تبريد الجسم إذا انخفضت درجة الحرارة، وأصبحت ما بين 38.3 لـ 38.8 درجة مئوية، ويجب مساعدة المصاب على شرب السوائل الباردة، مع تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين أو الكحول.

اقرأ المزيد:

حسام موافي: تناول الأدوية بشكل عشوائي.. أسباب الفشل الكلوي

أبرزها الضغوط النفسية.. أعراض جرثومة المعدة وكيفية الوقاية منه