نصائح لمرضى الجيوب الأنفية.. تشهد البلاد خلال الأيام الحالية ارتفاعا في درجات الحرارة، بالإضافة إلى نشاط الرياح المثير للرمال والأتربة على بعض المناطق،
ولهذا قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح لمرضى الجيوب الأنفية لحماية صحتهم أثناء فترة التقلبات الجوية.
نصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية
– غسل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات.
– التخلص من مسببات التهيج والحساسية.
– شرب كمية كافية من المياه يوميا.
– وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم.
– تجنب مسببات تهيج الأنف مثل شرب السجائر واستخدام المنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة.
نصائح تحميك أثناء ارتفاع درجات الحرارة
– تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة في منتصف اليوم.
– استخدم واقيات الشمس
الاهتمام بالتغذية وتناول الخضروات والفواكه الطازجة .
– عدم ممارسة الرياضة أو المشى فى أماكن مفتوحة أثناء موجة الحر.
– ينصح بوضع أدوية الحساسية في الحقيبة عند الخروج، وتناولها في مواعيدها التي يحددها الطبيب.
– الاهتمام بالأطعمة التى تحتوى على مضادات للالتهاب من الحيل الجيدة هذه الفترة من العام، وفى ظل تقلبات الطقس ينصح بتناول التونة والسلمون فهي من الأسماك المضادة للالتهاب.
– تجنب التعرض المفاجئ للهواء الساخن أو البارد والعكس، وعلى المريض تمهيد درجة الحرارة لجيوبه الأنفية، بوضع منديل رقيق على أنفه عند الانتقال من مكان إلى آخر.
اقرأ المزيد:
علشان تركز وتحل.. نصائح هامة لمواجهة الخوف من الامتحانات (تفاصيل)
أبرزها الإقلاع عن التدخين.. نصائح للوقاية من الاكتئاب
